Pesquisa britânica com 493 adultos mostra que substituir refrigerantes açucarados por versões diet ou água produz resultados praticamente idênticos na perda de peso ao longo de dois anos, sem efeitos negativos no metabolismo ou apetite.
Emagrecimento (IA)
Uma nova pesquisa descobriu que refrigerantes dietéticos são tão eficazes quanto a água quando o objetivo é perder peso.
Enquanto os medicamentos GLP-1 se tornaram cada vez mais populares nos últimos anos para quem deseja emagrecer, há também maneiras mais convencionais de perder peso.
- O estudo foi realizado pela Universidade de Liverpool, no Reino Unido, com 493 adultos com sobrepeso ou obesidade.
- A duração do teste clínico foi de 104 semanas (mais de dois anos).
- A perda de peso média com bebidas diet foi de 4,8 kg, contra 3,7 kg com água, diferença considerada estatisticamente insignificante.
- Não houve evidência de que os adoçantes atrapalhem o controle do apetite ou causem danos metabólicos a longo prazo.
- Os pesquisadores esperam que os resultados influenciem futuras diretrizes da OMS e políticas de saúde pública.
Resultados do teste de longa duração
Manter uma dieta equilibrada é geralmente um bom começo, com especialistas em saúde frequentemente falando sobre como beber água é sempre uma boa opção. Mas e se você pudesse ainda satisfazer sua vontade de bebidas gaseificadas sem abandonar a dieta
Bem, de acordo com um novo estudo de especialistas da Universidade de Liverpool, no Reino Unido, as bebidas diet poderiam ser tão eficazes quanto beber água quando se trata de perder peso.
Os resultados, publicados no British Journal of Nutrition, envolveram 493 adultos que eram sobrepeso ou obesos.
Os participantes do estudo eram obesos ou tinham sobrepeso.
Ao longo de um ensaio clínico de 104 semanas, os especialistas concluíram que a perda de peso entre aqueles que bebiam bebidas não açucaradas e água foi praticamente idêntica.
Método e dados da pesquisa
Os participantes foram escolhidos aleatoriamente para consumir água ou bebidas dieteticas comerciais com adoçantes diariamente.
A perda de peso média equivalente dos refrigerantes diet foi de 4,8 kg, em comparação com 3,7 kg para a água, o que os especialistas descreveram como uma "diferença não significativa".
Como resultado, a redução de peso sustentada ao longo de dois anos foi registrada em ambos os grupos.
Os cientistas concluíram que reduções foram registradas para os participantes que bebiam tanto bebidas diet quanto água, no que diz respeito à circunferência da cintura e do quadril.
Além disso, os envolvidos no estudo mostraram melhorias na composição corporal e em vários biomarcadores metabólicos.
Opinião dos especialistas
O Professor Joanne Harrold, da Universidade de Liverpool, disse: "A Universidade de Liverpool é uma das principais instituições de ensino superior com foco em pesquisa no Reino Unido, com foco em saúde pública. Estes últimos resultados mostram que as preocupações sobre os adoçantes perturbarem o apetite ou causar ganho de peso não são suportadas quando testadas em um ensaio randomizado rigoroso e de longo prazo. Esperamos que esta evidência informe as futuras diretrizes da OMS e a política de saúde pública."
O Professor Jason Halford, da Universidade de Leeds e da Universidade de Liverpool, acrescentou: "Este estudo fornece a evidência clínica de longo prazo que faltava nas discussões internacionais. Para as pessoas que tentam gerenciar seu peso, as bebidas adoçadas sem nutrientes oferecem uma alternativa eficaz às bebidas açucaradas e desempenham equivalentemente à água ao longo de dois anos."
O que foi interessante também foi o fato de os especialistas concluírem que não havia evidência de que refrigerantes interfiram na regulação do apetite ou causem danos metabólicos a longo prazo.
